Ancorar — Respira+

Ancorar

Ancorar 4·2·6

Quando a mente acelera, expire por mais tempo do que inspira. Seis segundos de saída de ar ancoram você no momento presente.

Inspire 4sSegure 2sExpire 6s12 ciclos · 2 min

Ritmo

Encontre um lugar tranquilo e sente-se ereto.