Foco Profundo — Respira+

Foco Profundo

Coerente 5·5

Inspire e expire por 5 segundos cada, sem pausas. Esse ritmo equilibra o sistema nervoso e prepara a mente para longos períodos de concentração.

Inspire 5sExpire 5s15 ciclos · 3 min

Ritmo

Encontre um lugar tranquilo e sente-se ereto.