Pressão Zero — Respira+

Pressão Zero

Box 4·4·4·4

Uma sequência estruturada que reduz a resposta de luta ou fuga. Use antes de apresentações, provas ou conversas difíceis.

Inspire 4sSegure 4sExpire 4sSegure 4s10 ciclos · 3 min

Ritmo

Encontre um lugar tranquilo e sente-se ereto.