Pulso da Manhã — Respira+

Pulso da Manhã

Box 4·4·4·4

Box breathing em ritmo firme para organizar a mente antes da primeira tarefa do dia.

Inspire 4sSegure 4sExpire 4sSegure 4s12 ciclos · 3 min

Ritmo

Encontre um lugar tranquilo e sente-se ereto.