Solta o Dia — Respira+

Solta o Dia

4·7·8 Profundo

Ciclos de 4·7·8 que ativam o sistema parassimpático: a expiração alongada é o sinal mais rápido de relaxamento que o corpo conhece.

Inspire 4sSegure 7sExpire 8s8 ciclos · 3 min

Ritmo

Encontre um lugar tranquilo e sente-se ereto.