11 sessões guiadas, do despertar ao sono.
Clareza em quatro tempos
Ritmo coerente para entrar no fluxo
Um intervalo que restaura
Expiração longa, corpo leve
Expiração longa para acalmar
Box breathing para antes de eventos
4·7·8 para desligar
Respiração suave para a noite
Vinte minutos para desligar
Energia para começar
Sequência para o início do dia